Отец знаменитых хорватских горнолыжников Яницы и Ивицы Костеличей Анте рассказал, как Новак Джокович пробовал свои силы в лыжном спорте.
Двукратный олимпийский чемпион Петтер Нортуг вошел в состав сборной Норвегии по лыжным гонкам на этап Кубка мира в Нове Место (Чехия), сообщает официальный сайт Федерации лыжных видов спорта Норвегии.
Александр Веретельный, тренер Юстины Ковальчик, поделился мнением о знаменитой норвежской лыжнице Марит Бьорген.
Тренер Юстины Ковальчик Александр Веретельный рассказал о качествах, которые помогли его подопечной добиться успеха в лыжных гонках.
Олимпийский чемпион Евгений Дементьев проанализировал свое выступление в скиатлоне на этапе Кубка мира в Рыбинске, а также объяснил, почему ему не удалось быстро набрать форму в текущем сезоне.
Результат в биатлоне определяется по лучшему времени прохождения дистанции соревнований с учетом штрафного времени за стрельбу.
Специфическая особенность биатлона заключается в комплексном сочетании в одном соревновании различных по физиологическому воздействию на организм видов спорта— лыжной гонки и стрельбы.
Формы работы: урок (могут быть спаренными) раз в неделю на протяжении всего периода обучения, факультативные занятия, предусмотренное учебным планом; дополнительные занятия для учащихся, недостаточно подготовленных к выполнению нормативных требований комплекса ГТО; секционные занятия, проводимые по плану массово-физкультурной и спортивной работы во внеурочное время для учащихся, изъявивших желание совершенствоваться по лыжному спорту и готовиться к выполнению спортивных разрядов и к участию в соревнованиях.
Техникумы готовят преподавателей физической культуры средней квалификации для общеобразовательных школ, производственно-технических училищ, низовых коллективов физической культуры и органов управления физической культуры и спорта. В техникумы зачисляются лица, окончившие восемь или десять классов средней школы, допущенные по состоянию здоровья и выдержавшие конкурсные экзамены по общеобразовательным предметам и физической подготовленности. срок обучения для лиц с десятиклассным образованием — 2 года, с восьмиклассным — 3 года.
Тактика в слаломе включает выбор на каждом участке траекторий, технических приемов и скорости. После тщательного предварительного изучения этих составляющих тактики спуска на конкретной трассе до начала состязаний определяют тактический план и подготавливают его реализацию.
При составлении плана скоростного спуска следует учитывать допустимую на разных участках скорость спуска и в соответствии с трассой наметить использование тех или иных технических приемов преодоления препятствий, прохождение виражей, места торможение. Там, где неизбежен полет, рассчитываются траектория движения, места отрыва и приземления.
Тактика прохождения фигур. Преодоление трассы слалома-гиганта требует полной отдачи физических сил. Поэтому при составлении тактического плана спуска следует учитывать возможность утомления на трассе. При выборе приемов необходимо предусмотреть участки, где имеет смысл сэкономить силы, отдав предпочтение технике более простых поворотов. Наиболее распространенный просчет неопытных горнолыжников — быстрое, рискованное преодоление первой половины трассы. Усталость рано или поздно приведет к грубым ошибкам, сбоям скольжения или даже падениям. Рациональнее в таких случаях тактика уверенного начала с прибавлением темпа в середине и конце дистанции.
Перед соревнованиями следует разобрать по схеме дистанции тактическое применение способов передвижения с учетом скольжения, наметить график прохождения, наметить места, удобные для обгона, места, наиболее трудные или опасные, учесть очередность старта основных конкурентов, наметить отклонения от графика в связи с возможными ситуациями.
Стратегия двух попыток. Проведение соревнований с двумя попытками заставляет планировать второй спуск в зависимости от своего результата и результатов, показанных другими участниками, на первой трассе.
Способы ведения лыж в поворотах. По продолжительности фаза ведения занимает большую часть поворота, в связи с чем техника скольжения лыж по дуге имеет первостепенное значение. По ширине следа на снегу, оставляемого лыжами, различают три способа ведения лыж: широкое (тормозящее), узкое (с минимальным боковым сносом) и резаное (почти без проскальзывания задников лыж).
Прицеливание заключается в расположении на одной линии прицела вершины мушки и точки прицеливания. Оно является сложным зрительно-двигательным процессом, потому что биатлонисту приходится прицеливаться в условиях непрерывного колебания оружия, особенно выраженного после физической нагрузки. Задача биатлониста состоит не только в зрительном восприятии нарушений во взаиморасположение прицела, мушки и цели, но и в восстановлении точного направления оружия относительно цели. Основное условие правильного прицеливания — совмещение прицельных приспособлений (совмещение мушки с центром диоптрийного отверстия), называемое «ровной мушкой». Второе условие — совмещение «ровной мушки» с целью, т.е. подведение «ровной мушки» под «яблоко» мишени. «Неровная мушка», или отклонение «ровной мушки» от точки прицеливания приводят к смещениям оружия.
Основной поворот. Импульс вращения лыж образуется активным боковым движением -коленей внутрь вместе с разворотом стоп в момент разгрузки, которой предшествует четкая закантовка. Этот тип поворота используется не только в поворотах малого радиуса, но и в отлогих дугах. Прием эффективен при любом состоянии снега, на произвольной крутизны склонах.
Интересная ссылка:
В самую первую очередь этот сайт предназначен для практикующих тренеров, которым негде найти материал для проведения спортивных занятий.