Разделы сайта:

Новости лыжного спорта:

09.02.2012 - Отец Яницы и Ивицы Костеличей: «Джокович пытался встать на лыжи, но это вам не теннис»
Отец знаменитых хорватских горнолыжников Яницы и Ивицы Костеличей Анте рассказал, как Новак Джокович пробовал свои силы в лыжном спорте.
08.02.2012 - Нортуг выступит на этапе Кубка мира в Нове Место
Двукратный олимпийский чемпион Петтер Нортуг вошел в состав сборной Норвегии по лыжным гонкам на этап Кубка мира в Нове Место (Чехия), сообщает официальный сайт Федерации лыжных видов спорта Норвегии.
08.02.2012 - Александр Веретельный: «Астму Бьорген сделали целенаправленно. Превратили ее почти в парня»
Александр Веретельный, тренер Юстины Ковальчик, поделился мнением о знаменитой норвежской лыжнице Марит Бьорген.
08.02.2012 - Александр Веретельный: «Это неправда, что у Ковальчик невероятные физиологические данные»
Тренер Юстины Ковальчик Александр Веретельный рассказал о качествах, которые помогли его подопечной добиться успеха в лыжных гонках.
07.02.2012 - Евгений Дементьев: «Не вижу ничего страшного в том, что набрал форму позже намеченных сроков»
Олимпийский чемпион Евгений Дементьев проанализировал свое выступление в скиатлоне на этапе Кубка мира в Рыбинске, а также объяснил, почему ему не удалось быстро набрать форму в текущем сезоне.

Главная » Обучение и тренировка горнолыжника

Обучение и тренировка горнолыжника

Обучение горнолыжной технике строится на базе общей лыжной подготовки с овладевшими основами способов передвижения на лыжах в объеме, необходимом для сдачи нормативных требований комплекса ГТО.
Обучение горнолыжников технике и тактике проводится по определенным этапам.

Первый этап обучения

Первый этап обучения. Решаются задачи широкого овладения основами техники спусков, свободного торможения поворотами.

Второй этап обучения

Второй этап обучения. Решаются задачи всестороннего и углубленного овладения техникой разных поворотов на параллельных лыжах.

Третий этап обучения

Третий этап обучения. Ставится задача овладеть всеми изученными приемами в комплексе, научиться спускаться по заданному маршруту с любого склона при разнообразных снежных условиях. Сначала отрабатывается прохождение отдельных фигур и фрагментов слаломных трасс, в дальнейшем — преодоление ровных трасс, в том числе и более сложных аритмичных.

Организация занятий

Организация занятий. Изучение и отработка горнолыжной техники осуществляются при проведении регулярных плановых занятий и в процессе самостоятельного выполнения учебных заданий во внеурочное время.
Желательно, чтобы учебная группа численностью не более 10 человек комплектовалась из лыжников одного возраста и одинаковой технической подготовленности.

Интересная ссылка:

Облако тегов: